O uso de dispositivos móveis, seja para entretrenimento ou trabalho, traz grandes benefícios desde que se adote hábitos saudáveis ao utilizá-los, como uma boa postura, descansos regulares e um correto ajuste do equipamento.
Você deve dar uma pausa a cada 30 ou 40 minutos e levantar-se, alongar-se por pelo menos 5 minutos antes de prosseguir nas suas atividades no computador.
Medidas simples que podem fazer uma grande diferença a curto prazo. Seu corpo agradece esse gesto de carinho.
Veja esse pequeno vídeo bem legal!
Excelente. Já estou ponto em prática. Obriado.
ResponderExcluirMuito bom!!!
ResponderExcluirVou ter que trocar a minha cadeira , comprar um banquinho para os pés e também comprar uma..... BICICLETA (rsrsrs).
Vó Taninha
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ResponderExcluirLegal gente...posso depois dar mais detalhes a respeito, como: altura e distância do monitor, encosto para braços, etc... e boas pedalads!
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